●11/09(土) 「秋は里芋！美味しく食べよう！」
●10/12(土) 「食欲の秋はやっぱりお米が美味しい!」
●09/14(土) 「かぼちゃって美味しいね！」
●08/10(土) 「暑くても作れる 簡単麺料理」
●07/13(土) 「トマトを食べて暑い夏を乗り切ろう！」
●06/08(土) 「冷蔵庫に使いきれないジャム・・・眠っていませんか？」
●05/11(土) 「じゃがいも使ってなに作ろう! 3.」
●04/13(土) 「春キャベツを美味しく」
●03/09(土) 「高齢者にやさしい料理」
●02/10(土) 「ケチャップだから簡単に美味しく！」
●01/13(土) 「お餅、アレンジレシピ2品」
●12/09(土) 「いいね！鶏むね肉」
●11/11(土) 「仙台みそ、お美味しく食べて健康維持！」
●10/14(土) 「塩さばって美味しいね〜！」
●09/09(土) 「レンジで簡単！美味しくナス食べよう」
●08/12(土) 「ゴーヤは にがうり！ 苦いんです」
●07/08(土) 「レタス レタス」
●06/10(土) 「ツナ缶使ってこんなのどうかな？」
●05/13(土) 「じゃがいも使ってなに作ろう!?②」
●04/08(土) 「簡単！冷めても美味しいお弁当のおかず作り」
●02/11(土) 「免疫力アップのちからづよ〜い味方！ブロッコリー」
●01/14(土) 「冬は白菜が美味しいね〜！」
●12/10(土) 「冬に美味しい蓮根」
●11/12(土) 「庶民のつよ〜い味方！豚こま肉を美味しく食べよう！！」
●10/08(土) 「き き きのこ、 き き きのこ」
●09/10(土) 「コマン・サヴァ！お元気ですか。サバ缶です」
●08/13(土) 「体にやさしい「豆腐」で夏バテ予防！」
●07/09(土) 「暑い夏にはきゅうり！」
●06/11(土) 「ピーマン・ピーマン」
●05/14(土) 「新玉ねぎを味わいましょう！」
●04/09(土) 「乾物の食べ方色々・・・」
●03/12(土) 「鶏肉で心も体も元気に！」
●02/12(土) 「タップリ 長ネギで元気に過ごそう！」
●01/08(土) 「毎日牛乳！でバランスを整える」
●12/11(土) 「生姜でぽかぽか！」
●11/13(土) 「さつまいもは美味しい！」
●10/09(土) 「鮭の美味しい季節がやってきました！」
●09/11(土) 「かぼちゃは万能！」
●08/14(土) 「夏こそトマト！元気の源！」
●07/10(土) 「梅干しで この梅雨も乗り切ろう」
●06/12(土) 「豚ひき肉で簡単クッキング」
●05/08(土) 「春にらを味わいましょう！」
●04/10(土) 「春キャベツが美味しい！」
●03/13(土) 「みんな大好き！！カレー！」
●02/13(土) 「今が旬！小松菜・ほうれん草で免疫力アップ」
●01/09(土) 「今年の初めは大根・人参料理です」
●12/12(土) 「豆腐もこんなふうに食べてみれば・・・」
●11/14(土) 「里芋のこんなにある健康効果！知ってました？」
●10/10(土) 「秋です きのこのおいしい季節です！」
●09/12(土) 「夏バテ回復食は これ！」
●08/08(土) 「豚肉で夏を乗り切ろう！」
●07/11(土) 「なつ に なす！なすて？（笑）」
●06/13(土) 「この季節、酢を上手に使って元気に過ごそう」
●05/09(土) 「じゃがいも使ってなに作ろう！？」
●04/11(土) 「菜の花で春を感じよう！」
●03/14(土) 「ひき肉でもう一品！簡単！で美味しい料理」
●02/08(土) 「健康野菜！玉ねぎレシピ」
●01/11(土) 「ヘルシーパワーの海藻を食べよう！」
●12/14(土) 「白菜が美味しくなる季節です！」
●11/09(土) 「主役はもちろん！名脇役もこなせる さつまいも」
●10/12(土) 「豆腐で簡単！ヘルシーメニュー」
●09/14(土) 「お米を美味しく食べましょう！」
●08/10(土) 「電子レンジで作るトマト料理」
●07/13(土) 「健康効果ダントツ！！にんにくパワー！」
●06/08(土) 「続・卵があれば！卵さえあれば！！」
●05/11(土) 「卵があれば！卵さえあれば！！」
●04/13(土) 「春です！今が旬！キャベツ＆人参」
●03/09(土) 「海苔・わかめ（若芽・若布）で春を快適に！」
●02/09(土) 「冬の白菜は美味しい！」
●01/12(土) 「今年の初めは牛乳です！」
